ladnie ladnie

Bardzo ładnie Patryk 88-O Forma rewelacyjna. Brak słabych punktów.

Super jest. Ładnie pocięty dziek :-) Ogol futro na nogach ;-)

W pozach bokiem łydka ładnie się prezentuje. Dwójka tez zle nie wychodzi przy czwórce bokiem. Bok barków to priorytet jak sam mówiłeś w tym sezonie. Jest zaj**iscie :-) Raczek a kiedy wchodzimy na świniomase? %-) Ja z Rodkiem ostatnio sie widziałem i mozemy sie kiedys ustawic :-) W zime 3 miechy świnskiej masy jak znalazl. Takie 120kg mi sie marzy [...]

Powinieneś mieć ksywę żniwiarz ;-) Kosisz ładnie . Te gratulacje tutaj to już chyba Ci bokiem wychodzą ...

Jak bedzie dobry trening i dieta to nic sie nie martw bedzie ładnie wszystko rosło pozdro

Witam: mam pewien dylemat Od dłuższego czasu zmieniłem kompletnie swoje nawyki(ruchowe oraz żywieniowe), więcej się ruszam(aeroby; niekiedy HIIT siłownia 2x tyg) przestrzegamy 10 wskazówek, w miarę możliwości jsk najlepiej. Wymiary( brak zdjęć, Aparat się rozwalił, i tu jest problem ) Wzrost- 182cm Waga (kg) [...]

Witam, mam proste pytanko, jeśli po 4 miesiacach treningu w tym 2 FBW, czuje zastój to dodać np jedną serie więcej do kazdego cwiczenia i dalej jechac tym planem jesli do tej pory szlo ladnie czy przerzucic sie na split o ktorym mysle od dluzszego czasu? Pozdrawiam :)

zandego pasa, a przysiad jak najbardziej wskazany, odpowiedni ciezar i techniczne wykonani i nic ci nie bedzie.O pasie wpisz w wyszukiwarce bedziesz mial ladnie opisane co powoduje etc.

sufler5555 Wszystko kontrolujesz dieta i aerobami. Jak to ładnie zgrasz ze sobą - bedzie ok.

witam, mam 22 lata, 184 cm wzrostu, ważę 74 kg (więc chuderlak ze mnie) i od około pół roku trenuję na siłowni na masę (4 treningi po ok. 60 min w tygodniu). Wszystko ładnie pięknie, postępy jakieś już są. Jedyne co mnie martwi to brzuch - jaki był na początku, taki jest i teraz (a zawiera oponkę). Ćwiczę i ćwiczę i nic z tego nie wynika jak na [...]

Mój problem dotyczy "łapy" otóż wszystkie partie ciała systematycznie rosną, a łapa stoi, wręcz maleje. Otóż w czasie wakacji zmieniłem trochę mojego splita wyglądał on mniej wiecej tak: wt klata + biiceps ( 5 serii - 2 x uginanie rąk z gryfem stojąc, 3 x biceps bokiem ) czw plecy + triceps ( 3x francuskie wyciskanie gryfem, 3x [...]

wg. mojego myslenia, maso rzezba to taka masa, ale nie zeby potem redukowac, tylko bardziej, zeby miesnie rosly, ale ladnie sie formujac (nie idealnie wyrzezbione)

bardzo ładnie to wygląda, aż nie mogę się doczekać porównania na koniec wyzwania :-)

Ładnie wyglądasz Będe wpadał. Pozdr.

ładnie, ale ta waga..... grrrr

o kurcze, bardzo ladnie oprocz nog, bo te powinny przybrac, a nie chudnac Co cie waga obchodzi, to nie jest zaden wyznacznik, icza sie wymiary pokaze ci dziesiatki osob o tej samej wadze i jedne beda wygladaly jak sieroty a inne super Mierz sie pod biustem. prawda jest taka ze schudlas, a powinnas przybrac w nogach u rekach a schudnac w talii [...]

bardzo ładnie nie patrz na wagę ważne,że cm spadają

Obli Vena Guetta dzięki za zainteresowanie!!! Obecny trening ćwiczę od 10 dni. Więc chyba ciężko mówić o jego dużym wpływie. Pewnie większe znaczenie ma ogólna zmiana diety i trybu życia. Postaram się nie myśleć o wadze. Jeżeli można mówić na tym etapie o jakiś widocznych zmianach... Zauważyłam że udo nabiera ładnego kształtu (tylko te spadki), [...]

To ja znowu po weekendzie. W sumie nawet ładnie z dietą. Raczej przestrzegana. Wpadł kawałek tortu czarny las, aaa pychota - planowany i trochę alko, ale to też zakładałam... W piątek zrobiłam trzeci trening, ale się spieszyłam i nie pozapisywałam szczegółów. Dlatego nie będę tu go opisywać. Jedyne co napiszę to, że moje ręce cały weekend nie [...]

Os girl - nie masz wcale takich słabych "łapek", wg mnie ładnie Ci idzie z pompkami zwłaszcza i w wyciskaniu. Oceniam to porównując do mnie. Ja to mam dopiero słabe witki PZDR.